Как не впасть в депрессию после развода

 

В случае расторжения брака многих людей интересует, как выйти из депрессии после развода. Это событие можно пережить, если использовать простые рекомендации специалистов. Депрессия после развода: этапы и средства борьбы. Как снова поверить в себя? На что отвлечься и переключиться после тяжелого развода? Как победить депрессию?

Как переживают развод?

Все бракоразводные процессы разделяются на 2 вида:

  • Расторжение брака по желанию одной стороны;
  • Расставание по обоюдному желанию.

При этом преодолеть любой из видов развода помогают одинаковые методы. Расставание, произошедшее по инициативе обоих супругов, происходит в том случае, если они не устраивают друг друга. Такое явление наблюдается тогда, если был сделан ошибочный выбор спутника. Также это связано с изменением ценностей. Хоть такой развод пережить легче, все же это может стать причиной депрессии.

Если расставание было предпринято по инициативе одного супруга, то депрессию после развода больше приходится переживать второй стороне.

Период может делиться на несколько этапов: на каком бы из них человек остановился, есть выход из депрессивного состояния. Какое бы количество расставаний ни было, состояние приводит к психологическому дискомфорту. Обычно проявляется такая депрессия после развода у женщин.

Во время первой стадии человеку сложно осознавать, что его вторая половинка желает развестись. Может появиться мнение о ее возврате. Мысли могут быть иллюзией, поскольку ушедший партнер принял окончательное решение. У брошенного человека долго не приходит осознание факта. Иногда состояние длится месяцами. В этот период необходима психологическая поддержка.

Вторая стадия характеризуется осознанием того, что любимый человек сделал очень больно своим уходом. Может проявляться ярость, сильная обида, которые уходят только при сне. В этом время бывшие супруги ссорятся, а также могут спорить насчет детей.

Третья стадия характеризуется наступление депрессии. Может показаться, что жизнь закончена, что все вокруг приносит боль и отчаяние. Работа, все дела становятся бессмысленными. Для их выполнения требуются большие усилия. В это время проявляется душевное беспокойство, грусть. Если ситуация будет воспринята такой, какая она есть, то придет спокойствие и равновесие.

Есть и четвертая стадия, когда наблюдается подведение итогов. Психологи советуют начать новую жизнь. У человека появляется психологическое равновесие, он начинает планировать свою жизнь. Супруги даже могут остаться в хороших отношениях, но для этого надо пройти все этапы. Такие стадии могут наблюдаться при депрессии после развода у мужчин.

Жизнь с нуля, или Как полностью побороть депрессию после развода

После фазы осознанных страданий наступает так называемый период остаточных явлений. Несмотря на то, что тяжёлые переживания уже остались позади, каждая новая встреча с бывшим мужем, телефонный разговор с ним или какое-то яркое напоминание о потерянном счастье может вызывать у женщины острую душевную боль.

Психологи рекомендуют в это время стараться избегать любых напоминаний о разводе, однако, в ряде случаев этого сделать невозможно. Так, например, нельзя игнорировать желания ребёнка видеть отца и общаться с ним, его вопросы о папе.

С бывшим мужем жену могут связывать также общие дела, решить которые без него никак нельзя.

Помочь легче пережить эту фазу женской депрессии после развода может серьёзное увлечение. Победительницами своих жизненных неудач всегда становятся сильные леди, способные воспринимать разрыв брачных уз как возможность начать свою жизнь с нуля.

Пустоту, зияющую в душе после потери мужа, нужно заполнять творчеством. Арт-терапия – отличное средство борьбы с душевными травмами.

Более того, как утверждают успешные творческие люди, именно тяжёлые переживания дарят самое сильное вдохновение и помогают создать действительно стоящие произведения.

Шитьё, кройка, дизайн, вышивание, вязание, оригами, карвинг, кондитерское дело, стихи, проза, парикмахерское искусство, цветоводство, хореография или что-то другое, — не важно, какое именно дело поможет женщине пережить депрессию после развода. Важно, чтобы оно занимало все её мысли и чувства, не оставляя в сердце и голове места для печали.

Серьёзное увлечение позволит не только забыть о недавних невзгодах, но и научит верить в свои силы, открыть в себе новые интересные черты, а также смотреть в будущее с оптимизмом.

Как проходит период после развода?

Сколько длится депрессия после развода, зависит от человека, его настроя, темперамента, жизненных факторов.

Существует 5 этапов проживания после того, как произошло расторжение брака:

  • Отрицание: происходит обесценивание разорванных связей с помощью рационального отношения;
  • Озлобленность: напряжение и обида проявляется в виде агрессии к бывшему супругу;
  • Шаг к восстановлению: принимают попытки возобновить отношения с бывшей половинкой;
  • Депрессия: появляется тогда, когда попытки восстановления отношений безрезультатны;
  • Адаптация: приходит понимание и осознание факта как данности.

Как будет проходить переживание каждого этапа, зависит от различных факторов. К ним относят:

  • Причину расставания;
  • Возраст бывших супругов;
  • Финансовые вопросы;
  • Поддержка близких людей;
  • Наличие детей.

Депрессия после развода с мужем

Состояние подавленности, которое испытывает женщина, бывает очень тяжёлым. Обычно эта фаза длится от двух до двух с половиной месяцев.

Но в некоторых, особенно тяжёлых случаях длительность фазы осознанных страданий может увеличиваться. Для того, чтобы депрессия не привела к непоправимым последствиям, женщине важно уметь вовремя взять себя в руки.

В этом ей помогут следующие советы грамотных психологов:

  • Состояние подавленности после тяжёлых переживаний является нормой. Плохое настроение, желание оградиться от любых разговоров и встреч, жалость к себе, слёзы, рыдания – на все эти проявления своей слабости разведённая женщина имеет полное право. Отрицательные эмоции во время острой депрессии после развода следует выплакать и высказать. При возможности в первые несколько дней после развода желательно также взять отпуск на работе, чтобы можно было без ущерба для карьеры и репутации похандрить дома. Но такая отрешённость от внешнего мира не должна длиться дольше двух-трёх дней.
  • Быстрее выйти из состояния подавленности поможет точка опоры. Такой точкой для разведённой женщины могут быть, например, её дети или родители – близкие люди, которые нуждаются в её поддержке. Многие бывшие жёны, не представляя, как пережить депрессию после развода, первое время делают все домашние дела автоматически, по инерции. Но постепенно к ним возвращается понимание, что жизнь продолжается, что рядом ещё есть те, кто их очень любит. Это помогает им возродиться для новой жизни.
  • Солью на раны женщины являются любые контакты с бывшим супругом. Не стоит искать с ним встреч даже для того, чтобы высказать ему всё, что накопилось в душе, потому что обычно в этот период все разговоры между бывшими мужем и женой заканчиваются ссорами или скандалами. Психологи также советуют избавиться от вещей, напоминающих о прошлом браке, и, при возможности, поменять обстановку.
  • Первое время после развода практически все женщины занимаются психологическим самобичеванием, обвиняя себя в том, что их брак распался. Сайт подчёркивает: брак строится обоими супругами, и в том, что он распадается, всегда виноваты оба. Только перестав винить себя, женщина сможет отпустить прошлое и найти в себе силы идти вперёд к новым целям.
  • Избавиться от подавленности при тяжёлой депрессии после развода, парализующей мысли и движения, часто помогает какой-то толчок, смелый или даже экстремальный поступок. Можно, к примеру, заняться дайвингом, парашютным спортом, отправиться в горы кататься на лыжах, поиграть в пейнтбол или даже выйти на боксёрский ринг – конкретный выбор способа лечения зависит от темперамента и характера женщины. Такие занятия помогают выплеснуть агрессию, очиститься от накопившихся негативных мыслей и эмоций, заряжают адреналином, встряхивают и заставляют действовать.
  • Депрессия после развода у женщин также эффективно лечится шопингом и бьюти-терапией. Если материальное положение не позволяет посетить гипермаркет и spa-салоны, можно просто пройтись по бутикам, в которых проходят распродажи, прикупив себе пару недорогих аксессуаров, способных освежить образ, а потом устроить дома косметологический кабинет, приняв ванну с морской солью и сделав маску для лица и волос. У любой женщины настроение мгновенно улучшается, когда ей нравится её отражение в зеркале.

Вопросы и ответы

Пожалуйста подскажите, как мне быть в моей ситуации. Узнала ,что муж наркоман ,хочу развестись. Но у нас ипотека, где я являюсь созаемщиком и растет несовершеннолетний ребенок инвалид. Я не работаю так как ухаживаю за дочерью. Мне бы хотелось остаться в этой квартире так как больше идти некуда. Есть ли шанс? Муж работает официально, на ребенка претендовать не будет, на алименты согласен. В будущем планирую лишить его родительских прав. Если я добьюсь ,чтобы мужа поставили на учёт и признать его невменяемым не сделаю ли я ситуацию ещё хуже? К сожалению , я совсем не разбираюсь в правовых нормах. Главное я хочу избавить себя и своего ребенка от этого ужаса, который происходит сейчас и остаться в квартире. Очень надеюсь на ответ.

Эксперт:

Нужно понимать, что пагубные пристрастия мужа и наличие ребенка очень мало влияют на ваши с мужем имущественные права и обязанности

Совместно нажитое имущество делится между вами точно также, как и в общем порядке

СК РФ Статья 34. Совместная собственность супругов
1. Имущество, нажитое супругами во время брака, является их совместной собственностью.

2. К имуществу, нажитому супругами во время брака (общему имуществу супругов), относятся доходы каждого из супругов от трудовой деятельности, предпринимательской деятельности и результатов интеллектуальной деятельности, полученные ими пенсии, пособия, а также иные денежные выплаты, не имеющие специального целевого назначения (суммы материальной помощи, суммы, выплаченные в возмещение ущерба в связи с утратой трудоспособности вследствие увечья либо иного повреждения здоровья, и другие). Общим имуществом супругов являются также приобретенные за счет общих доходов супругов движимые и недвижимые вещи, ценные бумаги, паи, вклады, доли в капитале, внесенные в кредитные учреждения или в иные коммерческие организации, и любое другое нажитое супругами в период брака имущество независимо от того, на имя кого из супругов оно приобретено либо на имя кого или кем из супругов внесены денежные средства.

Но у нас ипотека, где я являюсь созаемщиком и растет несовершеннолетний ребенок инвалид

Если у вас ипотека, то вы имеете обязательства перед банком по выплате ипотеки, при нарушении которых банк может подать в суд и отсудить квартиру. При этом не будет иметь значения инвалидность ребёнка и пристрастие мужа. Поэтому ипотеку нужно платить, иных вариантов здесь нет. Также будет безразлично, кто именно из вас перестал платить и по каким причинам, если вы вдруг перестанете вносить платежи

Выселить мужа просто так невозможно. Он будет иметь равные с вами права на имущество даже в случае если муж будет стоять на учёте в наркологии, будет лишён родительских прав и т.д.

Чтобы понять, как с большей выгодой для себя выйти из ситуации, скажите пожалуйста, можете ли вы самостоятельно оплачивать ипотеку?

Эксперт:

Екатерина,

Но у нас ипотека, где я являюсь созаемщиком и растет несовершеннолетний ребенок инвалид. Я не работаю так как ухаживаю за дочерью. Мне бы хотелось остаться в этой квартире так как больше идти некуда. Есть ли шанс?

Если квартира приобретена в браке, то это совместное нажитое имущество согласно ст. 34 СК РФ, и оно подлежит разделу в порядке ст. 38 СК РФ.

В этой ситуации, ВЫ имеете равные права, т.е. в том числе проживать в квартире. Никто «выгнать» Вас не сможет.

Муж работает официально, на ребенка претендовать не будет, на алименты согласен.

На алименты подавать Вы можете, находясь в браке, или в суд или сразу определить путем заключения соглашения, которое удостоверяется у нотариуса.

В будущем планирую лишить его родительских прав. Если я добьюсь, чтобы мужа поставили на учёт и признать его невменяемым не сделаю ли я ситуацию ещё хуже? К сожалению, я совсем не разбираюсь в правовых нормах. Главное я хочу избавить себя и своего ребенка от этого ужаса, который происходит сейчас и остаться в квартире.

СОгласно ч.1-2 ст. 71 СК РФ

1. Родители, лишенные родительских прав, теряют все права, основанные на факте родства с ребенком, в отношении которого они были лишены родительских прав, в том числе право на получение от него содержания (статья 87 настоящего Кодекса), а также право на льготы и государственные пособия, установленные для граждан, имеющих детей.
2. Лишение родительских прав не освобождает родителей от обязанности содержать своего ребенка.

т.е. хуже не сделаете.

.

отдал телефон в сервисный центр, после долгого ремонта они так и не смогли полностью отремонтировать его, хотя изначально уверяли что сделают 100 процентов теперь предлагают либо забрать недоделанный и оплатить ремонт либо они вернут его в исходное состояние и я должен буду оплатить им за диагностику. как мне быть?

Эксперт:

Доброго времени суток,

В отношении технически сложного товара потребитель в случае обнаружения в нем недостатков вправе отказаться от исполнения договора купли-продажи и потребовать возврата уплаченной за такой товар суммы либо предъявить требование о его замене на товар этой же марки (модели, артикула) или на такой же товар другой марки (модели, артикула) с соответствующим перерасчетом покупной цены в течение пятнадцати дней со дня передачи потребителю такого товара. По истечении этого срока указанные требования подлежат удовлетворению в одном из следующих случаев:
— обнаружение существенного недостатка товара;
— нарушение установленных настоящим Законом сроков устранения недостатков товара;
— невозможность использования товара в течение каждого года гарантийного срока в совокупности более чем тридцать дней вследствие неоднократного устранения его различных недостатков.
Перечень технически сложных товаров утверждается Правительством Российской Федерации.

Хочу жить в комнате в коммунальной квартире, в которой я прописан и собственником которой является мой отец. Мне 21 год. Эту комнату отец сдает жильцам. Я хочу жить в ней, но разговоры с отцом ни к чему не приводят, у нас плохие отношения. Как решить вопрос по закону, к кому обратиться?

Эксперт:

Доброго времени суток,

Можно, конечно, не ограничиваться вызовом полиции, а пригласить для решения вопроса еще и МЧС, работники которой с легкостью вскроют замки. А что дальше? Завтра вы уйдете на работу или по своим делам, а жильцы снова вселятся в квартиру и вставят новый замок.

Гражданский кодекс РФ гласит, что владеть, распоряжаться и пользоваться по своему усмотрению жильем может только его собственник (ст. 209).

Если какие-то другие лица препятствуют вселению в квартиру и пользованию собственника своим имуществом, Гражданский кодекс указывает, что возможно обязать людей, мешающих полноценно распоряжаться квартирой не создавать препятствий, подав иск в суд.

Источники

Использованные источники информации при написании статьи:

  • https://orazvode.com/psihologiya/kak-vyjti-iz-depressii-posle-razvoda.html
  • https://www.sympaty.net/20141207/depressiya-posle-razvoda/
0 из 5. Оценок: 0.

Комментарии (0)

Поделитесь своим мнением о статье.

Ещё никто не оставил комментария, вы будете первым.


Написать комментарий