Как не заснуть за рулем ночью

 

Провереннные способы, как не уснуть за рулём во время движения. Что действительно помогает избавиться от сна, а какие способы в реальности являются мифом?. Каждый водитель знает, что длительная поездка утомляет и повышает риск заснуть прямо за рулем. Монотонная езда притупляет бдительность и человека начинает

Совет 4: попутчик

Пассажир, пожалуй — самый лучший способ не дать водителю заснуть за рулем. Общение идеально помогает избавляться от сонливости, к тому же попутчик сможет контролировать состояние автомобилиста, следить за глазами и реакциями и вовремя растормошить его. Если за рулем придется провести 4 и более часов, лучше не только разговаривать, но и играть в логические игры. Даже простая игра в слова поможет мозгу работать в нужном режиме.

При этом пассажиры могут представлять и опасность для водителя. Происходит это в том случае, если они засыпают в машине. Поэтому сонных попутчиков лучше пересаживать на заднее сидение, а самим пассажирам все же стараться не отключаться и поддерживать того, кто за рулем. Также не стоит отвлекать водителя разговорами или чрезмерным шумом в первые часы дороги — это, наоборот, быстрее его утомит.

Возьмите с собой собеседника

Этот способ самый простой и доступный. Всё что нужно сделать – взять с собой в дорогу хорошего собеседника. Это может быть друг, жена, кто-то из родителей. В общем, взять можно кого угодно, лишь бы человек согласился провести бессонную ночь в автомобиле.

Пассажир не обязательно должен быть один. Можно взять несколько. Тем больше, тем лучше. Тогда разговоры будут разнообразными. Появится возможность устроить дискуссии и споры на различные темы. Такие беседы очень хорошо стимулируют работу головного мозга, и водителю уже будет не до сна.

Преимущество попутчиков заключается в том, что они будут контролировать водителя и если заметят, что он засыпает, то быстро приведут его в чувства. Недостаток такого способа – водитель может отвлечься от дороги. Поэтому не стоит всё своё внимание направлять на разговоры. Надо помнить, что в тёмное время суток нужно с особой внимательностью следить за обстановкой на дороге.

Первые признаки засыпания

Все принятые меры для предотвращения засыпания будут мало полезными, если не уловить признаков скорого сна. Нужно уметь отличить обычную усталость от необходимости немедленно остановиться и отдохнуть. Если есть с кем поменяться, следует сделать это незамедлительно. Опасные признаки:

  • начинаешь замечать момент моргания;
  • обман зрения;
  • внимание не фокусируется;
  • тяжело дается умственная деятельность;
  • незначительные нарушения ПДД.

Обычно человек не замечает момент моргания. Если это происходит за рулем – верный признак сонливости. Об скором отключении мозга свидетельствует тот фактор, что фигуры на горизонте при приближении оказываются чем-то совсем другим или вовсе исчезают. О засыпании говорит следующий тест. Попробуйте перевести взгляд на приборы на мгновение. Если не можете вспомнить их показания, до момента отключения остались считанные секунды.

Попробуйте в уме произвести несложные арифметические действия. В состоянии бодрствования это не составляет труда. Засыпающему человеку сделать это лень, не хочется разговаривать. Если в салоне повисла тишина, скоро все уснут. Желательно беседу вести ни просто ни о чем, а обсуждать какую-то волнующую тему.

Совет! Забыли включить сигнал поворота? Остановились на зеленый? Не помните последний дорожный знак? Немедленно сворачивайте на обочину и отдыхайте. Продолжение пути может быть смертельно опасным.

Движение

3. Движение

Для того чтобы немного взбодриться достаточно сделать легкую зарядку. Если вы почувствовали, что вот-вот уснете, то остановитесь и выйдите из машины, после этого походите или поприседайте. Можно использовать любые физические упражнения которые попеременно расслабляют и напрягают различные мышцы тела.

 

Если по какой-то причине вы не можете остановиться, то снять усталость вам поможет самомассаж шеи, мочек ушей, а также легкий массаж глазных яблок. Некоторые водители чтобы не заснуть за рулем, на какое-то время снимают с себя обувь.

 

Признаки засыпания за рулем

Водителям, отправляющимся в долгую дорогу, нужно четко знать признаки понижения концентрации внимания. Срочно предпринимать меры следует в том случае, если человек замечает за собой:

  • Зевание.
  • Медленное моргание, утяжеление век.
  • Расслабленность мышц.
  • Концентрацию на чем-то монотонном, например, когда водитель долго не переводит взгляд с дорожной разметки.
  • Кратковременные потери контроля, например, машина немного съезжает со своей полосы.
  • Замедленная реакция на любые раздражители, будь то вопросы попутчика или дорожные знаки.

Нужно также учитывать, что у очень уставших водителей иногда наблюдается так называемый микросон — отключение внимания и реакции на 10-30 секунд при отрытых глазах. Поэтому бороться с сонливостью нужно уже при первых признаках.

Переключайте свое внимание

2. Переключайте свое внимание

Чтобы не задремать и вообще не уснуть за рулем необходимо время от времени отвлекать свое внимание от монотонной ленты дороги.

 

Поменяйте скорость своего движения, откройте окно в машине и обращайте тем самым отвлекаясь внимание на проезжающие рядом транспорт, на знаки дорожного движения, ну и т.д. и т.п. Однако помните, не нужно концентрировать свое внимание на однотипных элементах, например, на «бегущей» полосе деревьев, либо на линии разметки дороги и т.д. – такое созерцание может вас еще быстрее убаюкать.

 

Песни

8. Песни

Прослушивание музыки, как признаются многие водители, все-равно не помогает взбодриться. В таком случае, чтобы не уснуть, можно самому начать громко подпевать.

 

Громкое пение заставляет активнее работать легкие и в результате чего кровь быстрее насыщается кислородом, тонизируя тем самым весь организм и заодно  стимулировать мозговую деятельность.

 

Разговор с пассажирами

Отправляясь в дальнюю поездку, желательно брать с собой пассажиров. Разговор с другим человеком активизирует кору головного мозга, отгоняя сон. Кроме того, пассажир может наблюдать за вами и вовремя одернуть, чтобы вы не уснули за рулем.

Многие дальнобойщики любят подбирать голосующих на трассе не только для того, чтобы скрасить время поездки за беседой и разогнать скуку, но и для того, чтобы не заснуть.

Тонизирующие средства

Чтобы не заснуть за рулем ночью, мы советуем запастись возбуждающими продуктами и напитками:

  • горячим шоколадом;
  • ароматным кофе;
  • крепким чаем;
  • «энергетиками» и так далее.

Не забывайте, что вышеописанные средства могут по-разному воздействовать на водителей. Так, одному достаточно половинки чашки кофе, чтобы снова вернуться в тонус. Другому же нужно выпить не один литр крепкого чая.

Поэтому, перед тем как брать термос с напитком, поэкспериментируйте и подберите оптимальную дозировку бодрящего средства.

Существуют и другие натуральные стимуляторы:

  • лимонник;
  • женьшень;
  • элеутерококк.

Продолжительность действия тонизирующих напитков обычно составляет около 2 часов. Кроме того, можно отдать предпочтение магазинным «энергетикам» на основе кофеина, таурина, гуараны и других бодрящих компонентов. От натуральных тонизирующих продуктов они выгодно отличаются мгновенным эффектом. Да и воздействие на организм у них сохраняется дольше.

Такие стимуляторы тоже могут по-разному влиять на людей. Если препарат оказался неэффективным, не нужно употреблять чрезмерно большое количество напитка. Лучше через время заменить его другим. При этом не стоит забывать, что подобные средства в большинстве своем вредны для организма (об этом четко написано на этикетке).

Вопросы и ответы

во время движения по загородной трассе на большой скорости около 110-120 км\ч я уснул и "догнал" едущий впереди меня с меньшей скоростью автомобиль, в результате столкновения автомобиль пострадавших вылетел в кювет и несколько раз перевернулся.Четверых пострадавших увезли для обследования в больницу. Подскажите сам факт того что я уснул будет ли являться отягчающим? можно ли это признавать на допросах или лучше отрицать факт сна?

Эксперт:

Это ваше право указывать такую причину или просто указать что отвлеклись или не справились с управлением.Уголовное дело возбуждают только по тяжкому вреду здоровью или по смерти потерпевшего, в ином случае административная ответственность и могут подать иски по компенсации морального вреда,(статья 151 ГК РФ), затрат на лечение и за причинение ущерба имуществу (ст.1064 ГК РФ) если установят вашу вину.

КоАП РФ Статья 12.24. Нарушение Правил дорожного движения или правил эксплуатации транспортного средства, повлекшее причинение легкого или средней тяжести вреда здоровью потерпевшего

2. Нарушение Правил дорожного движения или правил эксплуатации транспортного средства, повлекшее причинение средней тяжести вреда здоровью потерпевшего, — влечет наложение административного штрафа в размере от десяти тысяч до двадцати пяти тысяч рублей или лишение права управления транспортными средствами на срок от полутора до двух лет.

Эксперт:

Андрей! Если потерпевшие получили тяжкий вред здоровью, то есть большая вероятность возбуждения уголовного дела по ст. 264 УК РФ, однако, «заснул за рулём» — не является отягчающим обстоятельством, их перечень приведён в ст. 63 УК РФ и он исчерпывающий.

Ссылка на статью http://www.consultant.ru/docum...

Если же вас привлекут к административной ответственности, то по КоАП РФ это также не отягчающее обстоятельство.

Ссылка на статью 4.3 КоАП РФ http://www.consultant.ru/docum...

Обычно в таких случая водители говорят: «закружилась голова, потерял сознание», но в конечном итоге, если вы — виновник ДТП, вас привлекут к ответственности и на наказание это не повлияет.

Тут главное установить хорошие отношения с потерпевшими, от них и их мнения в большей степени будет зависеть размер наказания.

Согласно п. 11 Постановления Пленума ВС РФ от 29.06.2010 г. N 17«О практике применения судами норм, регламентирующих участие потерпевшего в уголовном судопроизводстве»,

потерпевшему на любом этапе уголовного судопроизводства должна быть предоставлена возможность довести до сведения суда свою позицию по существу дела и те доводы, которые он считает необходимыми для ее обоснования. При этом суду следует учитывать доводы потерпевшего.

Поэтому, очень рекомендую связаться с потерпевшими, предложить им свою помощь, предложить им компенсацию, принести извинения, в т.ч. принести извинения можно телеграммой, если они не пойдут на контакт.

у нас в школе МБОУ СОШ №19 города Серпухов стоит пиратский софт на компьютерах, я не уверен что все компьютеры использую пиратский Microsoft Windows, но несколько компьютеров точно, так же там стоит пиратский microsoft office. Подскажите куда писать

Эксперт:

Сергей. Предположим, что вы правы, вы пожалуетесь в департамент образования и в полицию, напишите заявление, факт подтвердиться, школа получит штраф, возможно кто-то отправиться в места лишения свободы, далее вашему директору и другим учителям станет известно, кто это сделал, со всеми вытекающими последствиями, вполне логично предположить, что они захотят испортить вам жизнь и вероятнее всего, они это сделают. Так как на каждое действие найдется противодействие. Это не правильно и не законно, что школа не хочет платить деньги за лицензионный софт, денег которых вероятнее всего у них итак нет, однако такое случается. Если вы решите пожаловаться: Статья 7.12 Кодекса об административных нарушений. Заявление в полицию о правонарушении и жалоба в департамент образования. Это то что вы можете сделать, однако прежде чем жаловаться убедить, что софт пиратский. С Уважением Андрей

если дом был куплен в сумму которого входил материнский капитал,права собственности на четверых в равных доля,родители и два ребенка.Как делится после развода?

Эксперт:

Статья 38 СК РФ. Раздел общего имущества супругов Распечатать

1. Раздел общего имущества супругов может быть произведен как в период брака, так и после его расторжения по требованию любого из супругов, а также в случае заявления кредитором требования о разделе общего имущества супругов для обращения взыскания на долю одного из супругов в общем имуществе супругов.

2. Общее имущество супругов может быть разделено между супругами по их соглашению. Соглашение о разделе общего имущества, нажитого супругами в период брака, должно быть нотариально удостоверено. (в ред. Федерального закона от 29.12.2015 N 391-ФЗ)

3. В случае спора раздел общего имущества супругов, а также определение долей супругов в этом имуществе производятся в судебном порядке. При разделе общего имущества супругов суд по требованию супругов определяет, какое имущество подлежит передаче каждому из супругов. В случае, если одному из супругов передается имущество, стоимость которого превышает причитающуюся ему долю, другому супругу может быть присуждена соответствующая денежная или иная компенсация

Источник: ppt.ru/kodeks.phtml?kodeks=15

Эксперт:

Уважаемый Павел!

По общему правилу, в случае расторжения брака и требования о разделе жилого помещения, которое приобреталось с привлечением средств материнского капитала, следует знать, что разделу будет подлежать лишь та часть жилого помещения, на которую пошли совместные средства супругов.

Само понятие «совместное имущество» подразумевает вложение в имущество совместных денег, заработанных супругами в период брака.

А жилое помещение, приобретённое на средства материнского капитала (либо с привлечением этих средств), приобретается семьёй полностью или частично безвозмездно, то есть на средства по семейному сертификату. И в этой части ни о каком разделе речи не может быть.

Во-первых, та доля недвижимости, которая стоит ровно столько, сколько было перечислено по сертификату, не является совместной по смыслу ст. 34 СК РФ.

Во-вторых, эта доля должна быть в обязательном порядке разделена между всеми членами семьи.

А всё, что было оплачено при покупке сверх средств материнского капитала, уже может быть разделено между супругами при разводе пропорционально финансовому участию каждого (если были задействованы не только совместные, но и личные средства каждого из супругов).

, права собственности на четверых в равных доля, родители и два ребенка
Сугаков Павел

Но у Вас доли уже определены, так что делить нечего.

Источники

Использованные источники информации при написании статьи:

  • https://koleso.temaretik.com/1227530617169643529/7-sovetov-kak-ne-zasnut-za-rulem/
  • http://carakoom.com/blog/kak-ne-usnut-za-rulyom-nochyu-za-rulyom
  • https://znatoksna.ru/sovety/vazhno-znat/kak-ne-usnut-za-rulem.html
  • http://www.1gai.ru/baza-znaniy/sovety/513116-12-sposobov-ne-usnut-za-rulem.html
  • https://newgoal.ru/kak-ne-usnut-za-rulem/
  • https://sladson.ru/o-sne/kak-ne-usnut-za-rulem.html
0 из 5. Оценок: 0.

Комментарии (0)

Поделитесь своим мнением о статье.

Ещё никто не оставил комментария, вы будете первым.


Написать комментарий